Receita de suco para amenizar os sintomas da TPM
Ingredientes
- 1/4 de beterraba
- 1 colher de chá rasa de levedo de cerveja
- 200 ml de água
- 1 fatia de abacaxi
- 3 folhas de agrião
- 1 maçã pequena com casca
Modo de Preparo
1
Benefícios dos ingredientes desse suco Beterraba regula a serotonina, pois é rica em magnésio. Levedo de cerveja controla o nervosismo, pois tem vitamina B6. Abacaxi diurético e estimula a digestão. Agrião diurético Maçã regula a serotonina, já que tem vitamina B6 e folato. Bater tudo no liquidificador, coe e sirva com ou sem gelo. Se preferir, adoce com mel. Beber o suco 2 vezes ao dia durante o período de TPM (7 dias antes da menstruação).